Baia are un efect relaxant nu numai asupra mușchilor, ci și asupra sistemului nervos, ameliorând tensiunea, stresul și anxietatea.
Din cele mai vechi timpuri, baia nu a fost doar o modalitate de a spăla murdăria. Diferite popoare ale lumii își pot găsi propriile tradiții unice de baie, deoarece baia este ceva care poate ajuta la punerea în ordine atât a bunăstării noastre fizice, cât și a celei spirituale, găsind armonie și echilibru.
Care este esența ritualurilor de baie, ce reguli trebuie respectate pentru ca vizitarea unei băi să nu dăuneze sănătății și care sunt cele mai frecvente greșeli asociate cu mersul la o baie? Janis Šalms, îngrijitoare de băi certificată, și Ilze Prijedniece, farmacist clinic, ne povestesc totul.
Este necesar să știți cât de mult trebuie să luați în băi
Îngrijitorii de băi de la Woloshin banya, cu o experiență de peste 20 de ani, subliniază faptul că baia este o activitate fizică serioasă, astfel încât totul trebuie făcut cu calm și cu moderație. Dacă sunt îndeplinite câteva condiții importante, ritualul de a merge la saună poate fi o modalitate bună de a vă relaxa, de a uita de stresul cotidian, de a vă purifica și de a vă bucura de senzații deosebite. Băile sunt de obicei încălzite la 60-80°C - această temperatură nu este dăunătoare pentru piele, iar aburul nu devine prea uscat în timpul procesului lung de aburire. Îngrijitorii de băi remarcă faptul că o astfel de temperatură și contrast ca într-o baie nu se mai găsesc nicăieri altundeva în natură. Înainte de a merge la o baie fierbinte, se recomandă întotdeauna să vă încălziți mai întâi și să vă răcoriți după baie, astfel încât ritualul tradițional al băii durează de obicei 3-4 ore.
Încălzirea include încălzirea, frecarea și spălarea, deoarece ar trebui să faceți aburi atunci când corpul este curat pentru a elimina mai bine toxinele acumulate în organism. În același timp, se efectuează un masaj cu mișcări ușoare pentru a începe procesele importante din organism - circulația și metabolismul. Ritualul băii este urmat de un "zbor", în timpul căruia conștiința persoanei se schimbă, de exemplu, când ajunge de la căldură la o baie rece, ceea ce permite relaxarea completă.
Iar după "zbor" se aduce persoana înapoi în camera de aburi, se aburește ușor, se acoperă cu ierburi și se lasă să se relaxeze în liniște deplină timp de cel puțin 5 minute. Abia după aceea persoana este dusă în anticameră, acoperită și lăsată să se odihnească și să se răcească puțin.
Translated with DeepL.com (free version)
Din cele mai vechi timpuri, baia nu a fost doar o modalitate de a spăla murdăria. Diferite popoare ale lumii își pot găsi propriile tradiții unice de baie, deoarece baia este ceva care poate ajuta la punerea în ordine atât a bunăstării noastre fizice, cât și a celei spirituale, găsind armonie și echilibru.
Care este esența ritualurilor de baie, ce reguli trebuie respectate pentru ca vizitarea unei băi să nu dăuneze sănătății și care sunt cele mai frecvente greșeli asociate cu mersul la o baie? Janis Šalms, îngrijitoare de băi certificată, și Ilze Prijedniece, farmacist clinic, ne povestesc totul.
Este necesar să știți cât de mult trebuie să luați în băi
Îngrijitorii de băi de la Woloshin banya, cu o experiență de peste 20 de ani, subliniază faptul că baia este o activitate fizică serioasă, astfel încât totul trebuie făcut cu calm și cu moderație. Dacă sunt îndeplinite câteva condiții importante, ritualul de a merge la saună poate fi o modalitate bună de a vă relaxa, de a uita de stresul cotidian, de a vă purifica și de a vă bucura de senzații deosebite. Băile sunt de obicei încălzite la 60-80°C - această temperatură nu este dăunătoare pentru piele, iar aburul nu devine prea uscat în timpul procesului lung de aburire. Îngrijitorii de băi remarcă faptul că o astfel de temperatură și contrast ca într-o baie nu se mai găsesc nicăieri altundeva în natură. Înainte de a merge la o baie fierbinte, se recomandă întotdeauna să vă încălziți mai întâi și să vă răcoriți după baie, astfel încât ritualul tradițional al băii durează de obicei 3-4 ore.
Încălzirea include încălzirea, frecarea și spălarea, deoarece ar trebui să faceți aburi atunci când corpul este curat pentru a elimina mai bine toxinele acumulate în organism. În același timp, se efectuează un masaj cu mișcări ușoare pentru a începe procesele importante din organism - circulația și metabolismul. Ritualul băii este urmat de un "zbor", în timpul căruia conștiința persoanei se schimbă, de exemplu, când ajunge de la căldură la o baie rece, ceea ce permite relaxarea completă.
Iar după "zbor" se aduce persoana înapoi în camera de aburi, se aburește ușor, se acoperă cu ierburi și se lasă să se relaxeze în liniște deplină timp de cel puțin 5 minute. Abia după aceea persoana este dusă în anticameră, acoperită și lăsată să se odihnească și să se răcească puțin.
Translated with DeepL.com (free version)
