Pentru ca vizita de vară la Woloshin banya să aducă maximum de plăcere și beneficii, este important să respectați câteva reguli simple:
- Moderație: Nu petreceți prea mult timp în baia de aburi, mai ales pe vreme caldă. Începeți cu intrări scurte și creșteți treptat durata acestora.
- Răcire: Alternați neapărat vizitele la baia de aburi cu un duș rece, piscină sau stropire cu apă rece. Acest lucru va ajuta la evitarea supraîncălzirii și va revigora organismul.
- Beți suficiente lichide: În timpul vizitei la baie, organismul pierde multă umiditate, așa că este important să refaceți constant rezervele, consumând apă, ceaiuri din plante sau băuturi neîndulcite.
- Folosiți venicul: Un masaj ușor cu venicul va îmbunătăți circulația sângelui și va spori efectul benefic al aburului. Vara sunt deosebit de relevante venicurile din mesteacăn, stejar sau tei.
- Ascultați-vă corpul: Dacă simțiți disconfort, ieșiți imediat din baia de aburi și odihniți-vă.
Urmând aceste sfaturi simple, vă veți putea bucura de toate avantajele Woloshin banya chiar și în căldura verii și veți obține o încărcătură de energie și sănătate.