Blog despre baie

Baia și sauna sunt două tipuri populare de băi de aburi

Diferențele dintre baie și saună

Baia și sauna sunt două tipuri populare de băi de aburi, care folosesc căldura pentru relaxare și sănătate. Deși sunt adesea confundate, există diferențe semnificative între ele în ceea ce privește temperatura, umiditatea, metodele de încălzire și tradițiile. Iată principalele diferențe, care pot fi descrise într-un articol:

Umiditate

Baie:

  • În baia rusească se menține tradițional o umiditate ridicată, de obicei în jur de 60-70%. Aceasta se obține prin stropirea regulată a pietrelor cu apă, ceea ce creează un abur gros (abur numit „umed”).
  • Umiditatea ridicată contribuie la transpirația intensă și îmbunătățește circulația sângelui.

Saună:

  • În sauna finlandeză umiditatea este semnificativ mai mică, în jur de 5-20%. Aceasta se obține prin stropirea rară a pietrelor cu apă sau deloc (abur numit „uscat”).
  • Umiditatea scăzută în saună permite încălzirea aerului la temperaturi mai ridicate.

Temperatură

Baie:

  • În baie, temperatura variază de obicei între 60-90°C. Această temperatură, în combinație cu umiditatea ridicată, creează o senzație de încălzire blândă, dar profundă.
  • Din cauza umidității ridicate, temperatura este percepută ca fiind mai intensă.

Saună:

  • În saună, temperatura poate atinge 80-110°C. Umiditatea scăzută permite suportarea acestor temperaturi ridicate fără disconfort semnificativ.
  • Temperatura din saună încălzește corpul cu o căldură mai uscată și mai profundă.

Materiale și construcție

Baie:

  • Tradițional, baia rusească este construită din lemn, iar în interior se găsesc bănci de lemn și o sobă cu pietre (pietrele sunt așezate pe sobă).
  • Adesea, baia are un antreu pentru schimbarea hainelor și relaxare, precum și o zonă de spălare cu un butoi pentru apă.

Saună:

  • Sauna finlandeză este, de asemenea, realizată din lemn, dar poate avea materiale și construcții mai moderne.
  • În interiorul saunei sunt instalate rafturi la diferite înălțimi pentru a alege nivelul de căldură.

Proceduri de sănătate

Baie:

  • În baie, se folosesc pe scară largă mături (din mesteacăn, stejar și alte plante), cu care se fac aburi pentru îmbunătățirea circulației sângelui și masajul pielii.
  • Procedurile din baie includ adesea alternarea încălzirii în camera de aburi cu stropirea cu apă rece sau scăldatul în apă înghețată.

Saună:

  • În saună nu este obișnuit să se folosească mături. Accentul principal se pune pe încălzire și răcirea ulterioară în piscină, duș sau în aer liber.
  • După saună, se folosesc adesea arome de uleiuri esențiale pentru relaxare și sănătate.

Tradiții și cultură

Baie:

  • Baia rusească este o parte importantă a culturii și tradițiilor. Vizitarea băii este adesea însoțită de întâlniri de familie sau cu prietenii, ceai și conversații.
  • În baie este obișnuit să se facă ritualuri de curățare, atât fizică, cât și spirituală.

Saună:

  • Sauna finlandeză este o parte integrantă a culturii finlandeze. Vizitarea saunei este considerată o practică socială și de sănătate importantă.
  • În saună, accentul se pune pe intimitate și meditație, odihnă și recuperare.

Concluzie

Astfel, baia și sauna, deși au același scop de sănătate și relaxare, oferă abordări și tradiții diferite. Baia, cu umiditatea ridicată și temperatura moderată, procedurile cu mături și tradițiile culturale, este diferită de sauna cu temperatura ridicată și umiditatea scăzută, accentul pe încălzire și meditație. Alegerea între ele depinde de preferințele personale și de efectele dorite asupra sănătății.