В мире сейчас не лучшие времена, можно уже смело заявить, что мы живём в эпоху перемен. Постоянный стресс, проблемы, усталость от работы, новостей. Обязательно нужно находить время для релаксации и отдыха. Баня — это лучший способ отвести душу и дать своему телу отдых.
Поход в баню расслабляет, оздоравливает ваше тело, очищает поры, выводит токсины из организма, улучшает кровоснабжение и общую координацию движений.
5 советов и рекомендаций🧖♂️
Данная схема больше всего подойдет для людей, которые ходят в баню на дровах, в идеале - собственную. Поехали.
1. Настрой и атмосфера
Важно создать вокруг себя благоприятную атмосферу. Перед банными процедурами убраться в комнате, предбаннике и в самой бане, чтобы ничего не мешало и не огорчало вас. Порядок снаружи и порядок внутри важен для правильной релаксации и отдыха.
Музыкальное сопровождение в бане
Можно включить расслабляющую музыку, зажечь ароматические свечи в комнате отдыха, обязательно заварить травяной чай. Перед банными процедурами не нужно наедаться, курить, а тем более пить алкоголь.
Мы ходим в баню, чтобы поправить здоровье, а не наоборот. ☝️
Когда вокруг вас чистота и порядок, то можно приступать к банным процедурам. Начать топить печь. Я топлю берёзовыми дровами вперемешку с брикетами. Они дольше тлеют и отдают жар.
2. Веники для бани, настои и эфирные масла
Здесь всё сугубо индивидуально, но я буду рассказывать, что нравится конкретно мне. Сами знаете, что баня целое поле для экспериментов.
Поход в баню расслабляет, оздоравливает ваше тело, очищает поры, выводит токсины из организма, улучшает кровоснабжение и общую координацию движений.
5 советов и рекомендаций🧖♂️
Данная схема больше всего подойдет для людей, которые ходят в баню на дровах, в идеале - собственную. Поехали.
1. Настрой и атмосфера
Важно создать вокруг себя благоприятную атмосферу. Перед банными процедурами убраться в комнате, предбаннике и в самой бане, чтобы ничего не мешало и не огорчало вас. Порядок снаружи и порядок внутри важен для правильной релаксации и отдыха.
Музыкальное сопровождение в бане
Можно включить расслабляющую музыку, зажечь ароматические свечи в комнате отдыха, обязательно заварить травяной чай. Перед банными процедурами не нужно наедаться, курить, а тем более пить алкоголь.
Мы ходим в баню, чтобы поправить здоровье, а не наоборот. ☝️
Когда вокруг вас чистота и порядок, то можно приступать к банным процедурам. Начать топить печь. Я топлю берёзовыми дровами вперемешку с брикетами. Они дольше тлеют и отдают жар.
2. Веники для бани, настои и эфирные масла
Здесь всё сугубо индивидуально, но я буду рассказывать, что нравится конкретно мне. Сами знаете, что баня целое поле для экспериментов.
Веники.
В баню всегда беру с собой веник (дубовый или березовый), в зависимости от настроения. Зимой обязательно приношу с собой и пихтовый веник, кладу его под голову и на голову. Дышать.
Дубовый и пихтовый веник
Веники (пихтовые, дубовые и берёзовые) запариваю исключительно в холодной воде, оставляю минут на тридцать без крышки. Если на улице много снега, то пихту всегда зарываю в снег. ❄️
Если беру с собой липовый или канадский веник, то запариваю его в теплой воде, а потом убираю в целлофановый пакет минут на двадцать. Вы даже не представляете какой царит аромат.
Кто-то запаривает веники в горячей воде, кто-то в тёплой, холодной. Здесь много вариантов, каждому подходит свой индивидуальный.
Масла.
Редко использую настои, если только на стены. Исключительно на спирту. Мне больше всего нравятся эфирные масла, концентрированные, натуральные. Важно, масла должны быть хорошего качестве, а не купленные где-то дешево в известном сетевом магазине.
На 3-5 литра горячей воды добавляю капель 10-15 масла, размешиваю и поддаю прямиком на камни. Ничего не горит, обалденный эффект, благоухает. Горят, как правило, дешёвые масла.
Из любимых масел: эвкалипт, розмарин, сосна, пихта, можжевельник, мята, бергамот и лаванда.
Соль.
Гималайская соль, колотая, штучек 5-7 на камни, а потом на неё поддать водичкой. Потрясающий эффект, моментально прочищает нос. Главное не переборщить с дозировкой.
Травы.
Не всегда пользуюсь маслами, иногда беру с собой травы (полынь, пижма, душица и т.д.). Развешиваю в парной, при нагреве травы дают запах.
В самом конце снимаю травы и подношу их под пар, который идёт от каменки после поддачи водой. Обалденно, попробуйте.
Иногда запариваю эвкалипт в горячей воде (простой и серебристый), потом также поддаю на стены и камни. Вы знаете, могу рассказывать про это вечно, здесь столько разнообразия.
3. Температура в парной и климат
Не люблю высоких температур и сухой парной. Идеальная для меня температура в 80-90 градусов. Жаль в моей печи нет закрытой каменки, которая способна выдавать мелкодисперсный пар.
Температура в бане 80-90 градусов
Пришлось немного проявить фантазию, поставить паровую пушку с воронкой, которая выдаёт более мягкий пар. Конечно, не сравнить с полноценной закрытой каменкой, но хоть что-то.
Если вы ещё не купили банную печь, то обязательно берите 2 в 1, чтобы была закрытая каменка. Про печи для бани посвящу отдельную статью.
4. Заходы в баню
Первый заход в баню у меня идет минут на 15. Без веников и поддачи на камни. Захожу, сажусь и после того, как начинаю потеть, чешу тело. Потом сразу иду в душ и хорошенечко моюсь с шампунем и мочалкой.
Второй заход уже проходит с веничком и поддачей воды на камни, только пока без масел. Водичкой на камни, на соль. После небольшой перерыв, попить горячего травяного чайку или морса.
Чайник можно подогреть на камине с конфорками
Третий заход с добавлением эфирных масел на камни. Минут на 15. Подышать эвкалиптом, прочистить нос. Не забываем про банную шапку, обязательно ношение в парной. Ваш покорный слуга приобрёл себе шапку из фетра.
После выхожу на улицу и прыгаю в снег. Заранее подготавливаю сугроб, чтобы можно было нырнуть. Забираю с улицы пихтовый веник. Если нет снега, тогда обливаюсь холодной водой.
Четвёртый заход в парную проходит с пихтовым веником, кладу его под голову, на голову и дышу. Единение с природой и с самим собой.
Отдельная шайка для эфирных масел
Пятый заход проходит в штатном режиме.
Как правило мне хватает пяти заходов в баню, чтобы хорошенько пропариться и получить удовольствие. Главное знать меру. Во всём.
5. Прогулка
После бани пью горячий чай с лёгким перекусом. Тепло одеваюсь и иду на прогулку по свежему воздуху. Подышать, пройтись.
В баню всегда беру с собой веник (дубовый или березовый), в зависимости от настроения. Зимой обязательно приношу с собой и пихтовый веник, кладу его под голову и на голову. Дышать.
Дубовый и пихтовый веник
Веники (пихтовые, дубовые и берёзовые) запариваю исключительно в холодной воде, оставляю минут на тридцать без крышки. Если на улице много снега, то пихту всегда зарываю в снег. ❄️
Если беру с собой липовый или канадский веник, то запариваю его в теплой воде, а потом убираю в целлофановый пакет минут на двадцать. Вы даже не представляете какой царит аромат.
Кто-то запаривает веники в горячей воде, кто-то в тёплой, холодной. Здесь много вариантов, каждому подходит свой индивидуальный.
Масла.
Редко использую настои, если только на стены. Исключительно на спирту. Мне больше всего нравятся эфирные масла, концентрированные, натуральные. Важно, масла должны быть хорошего качестве, а не купленные где-то дешево в известном сетевом магазине.
На 3-5 литра горячей воды добавляю капель 10-15 масла, размешиваю и поддаю прямиком на камни. Ничего не горит, обалденный эффект, благоухает. Горят, как правило, дешёвые масла.
Из любимых масел: эвкалипт, розмарин, сосна, пихта, можжевельник, мята, бергамот и лаванда.
Соль.
Гималайская соль, колотая, штучек 5-7 на камни, а потом на неё поддать водичкой. Потрясающий эффект, моментально прочищает нос. Главное не переборщить с дозировкой.
Травы.
Не всегда пользуюсь маслами, иногда беру с собой травы (полынь, пижма, душица и т.д.). Развешиваю в парной, при нагреве травы дают запах.
В самом конце снимаю травы и подношу их под пар, который идёт от каменки после поддачи водой. Обалденно, попробуйте.
Иногда запариваю эвкалипт в горячей воде (простой и серебристый), потом также поддаю на стены и камни. Вы знаете, могу рассказывать про это вечно, здесь столько разнообразия.
3. Температура в парной и климат
Не люблю высоких температур и сухой парной. Идеальная для меня температура в 80-90 градусов. Жаль в моей печи нет закрытой каменки, которая способна выдавать мелкодисперсный пар.
Температура в бане 80-90 градусов
Пришлось немного проявить фантазию, поставить паровую пушку с воронкой, которая выдаёт более мягкий пар. Конечно, не сравнить с полноценной закрытой каменкой, но хоть что-то.
Если вы ещё не купили банную печь, то обязательно берите 2 в 1, чтобы была закрытая каменка. Про печи для бани посвящу отдельную статью.
4. Заходы в баню
Первый заход в баню у меня идет минут на 15. Без веников и поддачи на камни. Захожу, сажусь и после того, как начинаю потеть, чешу тело. Потом сразу иду в душ и хорошенечко моюсь с шампунем и мочалкой.
Второй заход уже проходит с веничком и поддачей воды на камни, только пока без масел. Водичкой на камни, на соль. После небольшой перерыв, попить горячего травяного чайку или морса.
Чайник можно подогреть на камине с конфорками
Третий заход с добавлением эфирных масел на камни. Минут на 15. Подышать эвкалиптом, прочистить нос. Не забываем про банную шапку, обязательно ношение в парной. Ваш покорный слуга приобрёл себе шапку из фетра.
После выхожу на улицу и прыгаю в снег. Заранее подготавливаю сугроб, чтобы можно было нырнуть. Забираю с улицы пихтовый веник. Если нет снега, тогда обливаюсь холодной водой.
Четвёртый заход в парную проходит с пихтовым веником, кладу его под голову, на голову и дышу. Единение с природой и с самим собой.
Отдельная шайка для эфирных масел
Пятый заход проходит в штатном режиме.
Как правило мне хватает пяти заходов в баню, чтобы хорошенько пропариться и получить удовольствие. Главное знать меру. Во всём.
5. Прогулка
После бани пью горячий чай с лёгким перекусом. Тепло одеваюсь и иду на прогулку по свежему воздуху. Подышать, пройтись.
