Сауна возникла около 2000 лет назад и на протяжении веков играла важную роль в жизни северных народов. Хотя Финляндия чаще всего признаётся родиной сауны, есть мнение, что её истоки могут находиться и в Швеции.
Изначально сауна служила не только укрытием от суровых зимних морозов, но и центром общественной жизни. В её тепле финны проводили значительную часть времени: здесь они жили, готовили еду, праздновали и даже принимали роды. Сауна была не просто местом для обогрева, но и духовным убежищем, где люди находили покой и отдых.
С течением времени люди заметили, что пар обладает целебными свойствами, благоприятно воздействуя на организм, улучшая состояние кожи и укрепляя здоровье. Это открыло новый этап в истории сауны: она стала использоваться как место для восстановления сил и улучшения самочувствия.
Традиционно печь в сауне растапливалась камнями, разогретыми на костре, или дровами, окружёнными камнями, создавая уникальную атмосферу и характерный микроклимат. Хотя современные сауны оснащены электрическими каменками, многие любители всё ещё предпочитают старинные дровяные печи, которые придают процессу парения особую аутентичность.
Главное отличие сауны от русской бани заключается в сухом паре, который создаёт более мягкие и стабильные условия для парения. Важно помнить, что такие процедуры требуют осторожности: рекомендуется чередовать нахождение в сауне с купанием в бассейне, ближайшем водоёме или обливанием холодной водой, что помогает избежать перегрева и усилить оздоровительный эффект.