În saune, diverse plante sunt adesea folosite pentru a crea aburi aromatice și pentru a amplifica efectele benefice ale procedurilor. Iată câteva plante care sunt adesea folosite:
Eucaliptul: Posedă proprietăți antiseptice și antiinflamatorii, ajută la curățarea căilor respiratorii și îmbunătățirea circulației.
Menta: Împrospătează și tonifică pielea, promovează relaxarea mușchilor, îmbunătățește respirația și ajută la reducerea tensiunii.
Levănțica: Are un efect calmant, ajută la reducerea stresului, îmbunătățește somnul și promovează relaxarea.
Mușețelul: Posedă proprietăți antiinflamatorii și relaxante, ajută la calmarea pielii iritate și a sistemului nervos.
Rozmarinul: Stimulează circulația sângelui, ajută la ameliorarea tensiunii musculare și a oboselii și îmbunătățește starea de spirit.
Salvia: Are proprietăți antiseptice, ajută la îmbunătățirea stării pielii și la reducerea inflamației.
Achileea: Are proprietăți antiinflamatorii și antiseptice, ajută la vindecarea pielii și îmbunătățește starea acesteia.
Înainte de a utiliza plante în saună, asigurați-vă că nu sunteți alergic la ele și consultați un medic, în special dacă aveți vreo contraindicație medicală.