Bathhouse: Arta de a fi prezent la o ședință adecvată
**1. Pregătirea pentru o excursie la baie:
Determinați timpul. Alegeți un moment convenabil pentru a merge la băi. Unele persoane preferă să meargă la baia de băi seara pentru o odihnă completă după o zi de muncă, altele preferă o vizită dimineața pentru revigorare. Alimentația. Înainte de a merge la băi, este mai bine să nu mâncați prea mult. O gustare ușoară cu o oră sau două înainte de a vizita baia va fi suficientă. **2. Echipamentul de baie:
Prosop. Luați două prosoape - unul pentru șters și unul pentru podea. Nu uitați că umiditatea din baie este ridicată, așa că un prosop suplimentar poate fi util. Șapcă. O șapcă este obligatorie pentru a vă proteja părul de supraîncălzire. Acest lucru este important, mai ales pentru femei. Haine de schimb. După ce vizitați o casă de baie, o schimbare confortabilă de haine va deveni o necesitate. **3. Reguli de bază de comportament într-o baie:
Igiena. Înainte de a intra în camera de aburi, faceți un duș pentru a vă curăța pielea de murdărie și produse cosmetice. Acest lucru vă va permite să obțineți beneficii maxime de pe urma procedurilor. Regim de odihnă. După ce ați vizitat camera de aburi, este important să vă odihniți. În baia de baie există de obicei o cameră separată pentru odihnă - folosiți-o.
**4. Sfaturi suplimentare:
Respectați măsurile de siguranță. Evitați sărirea de pe rafturi în camera de aburi, deoarece acest lucru poate provoca răniri. Umidificare. Nu uitați să umidificați corespunzător aerul din saună. Puteți folosi uleiuri aromatice speciale pentru a îmbunătăți atmosfera. Respectarea regimului. Nu uitați să monitorizați timpul petrecut în baie. O ședere îndelungată în camera de aburi poate fi dăunătoare pentru sănătate. Concluzie: Vizitarea unei băi nu este doar o procedură pentru corp, ci și o mare oportunitate pentru relaxare mentală. Respectând regulile și recomandările, veți crea condițiile ideale pentru restabilirea forței și întărirea sănătății. Nu uitați că baia nu este doar un loc unde vă spălați, ci un adevărat ritual, care vă influențează pozitiv starea fizică și psihică.